Confiante pour ton accouchement
Comment tu vas vivre ton accouchement n'est pas juste une question de hasard.
C'est quelque chose que tu peux préparer.
J'ai créé le programme Confiante pour ton accouchement pour t'aider à te sentir prête, informée et outillée, grâce à des exercices et des stratégies basés sur la science.
Comment tu vas vivre ton accouchement n'est pas juste une question de hasard.
C'est quelque chose que tu peux préparer.
Tu es enceinte et tu aimerais:
Te sentir prête pour ton accouchement — autant physiquement que mentalement.
Que ton bassin et ton plancher pelvien soient prêts pour le passage de ton bébé.
Arrêter d’avoir peur de la douleur… et apprendre comment accueillir l’intensité des contractions avec plus de calme et de confiance.
Peut-être même arriver à avoir hâte de vivre ce moment (parce que oui, c’est possible!).
Savoir quoi faire concrètement, comment te positionner et comment t’outiller pour favoriser un accouchement plus fluide, diminuer les risques de déchirures et le recours à des instruments (forceps ou ventouse)
Comprendre et pratiquer comment pousser efficacement le jour J.
Vivre ta grossesse avec plus de confort, de confiance et de présence, plutôt que dans l’inquiétude.
Un accompagnement pour te sentir prête:
Avec le programme Confiante pour ton accouchement, je t’aide à te sentir bien pendant ta grossesse et à te préparer concrètement à la naissance de ton bébé.
Tu vas apprendre quels exercices faire pour soutenir ton corps et te préparer à l’accouchement — pas juste des Kegels! — tout en aidant à réduire les risques de déchirures.
Tu vas pratiquer des positions pour le travail, pour que le jour J, ton corps puisse bouger naturellement et trouver ce qui est le plus confortable et efficace pour toi — avec ou sans épidurale.
Tu auras des outils concrets pour t’aider à relâcher les tensions et mieux vivre l’intensité des contractions.
Tu pratiqueras la poussée et les positions de naissance pour diminuer les risques d'utilisation de forceps ou ventouses.
Et ton/ta partenaire saura comment te soutenir concrètement tout au long du travail — parce que son rôle fait vraiment une différence.
L’objectif, c’est que tu arrives à ton accouchement en te sentant prête.
J'ai créé le programme Confiante pour ton accouchement pour t'aider à te sentir bien pendant ta grossesse et à être prête, informée et outillée, grâce à des exercices et des stratégies basés sur la science..
Tu vas apprendre quels exercices faire pour soutenir ton corps et te préparer à l’accouchement — pas juste des Kegels! — tout en aidant à réduire les risques de déchirures.
Tu vas pratiquer des positions pour le travail, pour que le jour J, ton corps puisse bouger naturellement et trouver ce qui est le plus confortable et efficace pour toi — avec ou sans épidurale.
Tu auras des outils concrets pour t’aider à relâcher les tensions et mieux vivre l’intensité des contractions.
Tu pratiqueras la poussée et les positions de naissance pour diminuer les risques d'utilisation de forceps ou ventouses.
Et ton/ta partenaire saura comment te soutenir concrètement tout au long du travail — parce que son rôle fait vraiment une différence.
L’objectif, c’est que tu arrives à ton accouchement en te sentant prête.
Ce que le programme inclut
Préparer ton corps pendant la grossesse
Des vidéos simples, pas à pas, pour comprendre ton corps pendant la grossesse et apprendre à en prendre soin concrètement.
Tu vas apprendre comment soutenir ton plancher pelvien, tes abdominaux et ton bassin, et comment les faire travailler ensemble de façon sécuritaire et efficace.
Des exercices pratiques de mobilité et de renforcement sont inclus pour t’aider à te sentir plus confortable et plus forte tout au long de ta grossesse.
Préparation complète à la naissance
Un module pour comprendre le déroulement du travail et découvrir des outils concrèts pour favoriser un travail plus rapide et plus facile.
Tu vas découvrir :
des stratégies concrètes pour mieux vivre les contractions et pour faciliter la progression du travail
comment utiliser la biomécanique pour faciliter chaque phase du travail, avec plusieurs positions à pratiquer.
des outils et conseils pour faciliter la naissance et diminuer les risques de forceps et ventouses
des techniques de préparation du périnée (incluant le massage périnéal) pour aider à réduire les risques de déchirures
La poussée et la naissance
Tu vas apprendre comment pousser efficacement et quelles positions adopter pour protéger ton périnée et faciliter la naissance de ton bébé.
Méditations et outils guidés
Trois méditations guidées pour t’aider à renforcer et assouplir ton plancher pelvien et à préparer ton corps à la naissance.
Inclut aussi une visualisation de ton accouchement — un outil puissant que plusieurs mamans choisissent même d’écouter le jour de leur accouchement.
Bonus inclus
Préparation à la césarienne (planifiée ou non)
Comprendre l’induction médicale du travail
Ce que la science dit sur les méthodes naturelles pour déclencher le travail
Après ce programme:
Tu arrives à ton accouchement en te sentant plus prête, plus calme et plus en confiance.
Tu comprends ce qui se passe dans ton corps et tu sais comment accompagner les contractions, plutôt que de les subir.
Tu sais quoi faire, comment bouger, quelles positions essayer — et tu te sens capable de t’ajuster selon ce que tu ressens, même si tout ne se passe pas exactement comme prévu.
Tu es moins dans la peur de la douleur, parce que tu as des outils concrets pour accueillir l’intensité des contractions et travailler avec ton corps.
Tu te sens connectée à ton corps, plutôt que dépassée par ce qui arrive.
Ton/ta partenaire sait comment te soutenir, ce qui te permet de te sentir accompagnée et en sécurité tout au long du travail.
Et surtout…
Tu arrives en sachant que tu as des repères, des outils, et une vraie préparation derrière toi.
Moi c'est Karolane!
J'ai gradué de la maîtrise en physiothérapie en 2017, puis j'ai développé une expertise en rééducation périnéale.
Ce qui me fait le plus vibrer dans mon travail, c’est d’accompagner les femmes pendant leur grossesse à se préparer concrètement à leur accouchement.
J'ai aussi la chance d'être maman de deux petits garçons, ce qui me permet de comprendre encore plus profondément ce que les femmes vivent à cette étape de leur vie.
Ma plus grande satisfaction, c’est de voir une femme arriver avec des peurs face à l’accouchement… et repartir outillée, plus confiante et connectée avec son corps.
C’est pour ça que j’ai créé Confiante pour ton accouchement.
Mon approche est simple : t’offrir des outils concrets, basés sur la science, pour que tu comprennes ton corps, que tu saches quoi faire le jour J et que tu te sentes prête.
Karolane Pellerin, physiothérapeute
Garantie 100% satisfaite ou remboursée
C’est normal d’hésiter.
Si tu sens que ce programme n’est finalement pas pour toi, écris-moi dans les 7 jours suivant ton achat et je te rembourse, sans poser de question!
Je veux que tu te sentes pleinement en confiance.
Garantie 100% satisfaite ou remboursée
C’est normal d’hésiter.
Si tu sens que ce programme n’est finalement pas pour toi, écris-moi dans les 7 jours suivant ton achat et je te rembourse, sans poser de question!
Je veux que tu te sentes pleinement en confiance.
FAQ:
Dans plusieurs cas, oui!
Dans les 48h après ton achat, tu recevras une facture intitulée « physiothérapie périnéale – programme en ligne », que tu pourras soumettre à ton assureur privé afin de vérifier ton admissibilité au remboursement.
Bien qu’il s’agisse d’un programme éducatif et non d’un service de physiothérapie personnalisé, plusieurs assureurs acceptent ce type de reçu.
Oui — et c’est exactement ce qu’on va travailler dans le programme.
Tu y apprendras entre autres le massage périnéal, une approche reconnue pour aider à préparer les tissus et diminuer le risque de déchirures, surtout les plus importantes.
Mais la préparation ne s’arrête pas là. On va aussi voir plusieurs stratégies concrètes pour accompagner ton corps le jour de l’accouchement : comment favoriser un périnée plus détendu, des positions aidantes, des façons de pousser, et des éléments qui peuvent influencer la façon dont les tissus réagissent.
L’objectif est de te donner des outils simples, pratiques et adaptés pour optimiser les conditions… et réduire au maximum les risques de déchirures, tout en respectant le déroulement naturel de ton accouchement.
Tu peux commencer le programme dès le début du deuxième trimestre (vers 14 semaines de grossesse).
Plus tu commences tôt, plus tu peux explorer le contenu tranquillement, pratiquer les mouvements et intégrer les outils à ton rythme.
Ton accouchement approche déjà? Pas de panique. Le programme est aussi conçu pour te permettre d'aller directement vers les outils dont tu as besoin maintenant.
Non. Le programme va plus en profondeur sur la préparation du corps, les positions, la gestion des contractions et la connexion à ton plancher pelvien.
Nous ne couvrirons toutefois pas l'allaitement ni les soins du nouveau né.
Pas du tout. Le programme est adapté à toutes les personnes enceintes, peu importe ton niveau de forme physique. Les exercices sont progressifs et respectueux de ton corps.
Oui!! Et ça peut même être un élément clé. Le programme lui donne des repères concrets pour te soutenir efficacement pendant le travail, ce qui peut vraiment changer ton expérience.
Tu as accès au programme aussi longtemps qu’il est actif, avec un minimum garanti de 12 mois.
Cela te permet d’avancer à ton rythme, de revenir sur les contenus autant de fois que tu le souhaites et de te sentir pleinement soutenue tout au long de ta grossesse.
Et même après la naissance, tu pourras revisiter certains outils pour t’accompagner dans ton postnatal 💛
Est-ce que le programme est pour moi si:
Est-ce que le programme est pour moi si:
Oui. Le programme a été conçu pour t’accompagner même si c’est ta première grossesse. Tu n’as pas besoin de connaissances préalables : tout est expliqué simplement, étape par étape.
Absolument.
Chaque grossesse et chaque accouchement sont différents. Même si tu as déjà accouché, ce programme te permet de :
mieux comprendre ton corps
optimiser ton travail
vivre une expérience plus fluide et consciente
Oui. Les exercices, positions et outils t’aident à mieux comprendre ton corps et à te préparer au travail, peu importe tes choix le jour de l’accouchement.
Le programme s’adapte à toi, pas l’inverse.
Oui, complètement.
Les outils enseignés (respiration, positions, gestion des contractions, poussée) sont 100% compatibles avec un accouchement en milieu hospitalier, avec ou sans interventions.
C’est tout à fait complémentaire.
Le programme vient soutenir ton autonomie et ta compréhension corporelle, en plus du suivi déjà offert. Tu arrives encore plus préparée le jour J.
Confiante pour ton accouchement
Inclut :
Des vidéos guidées pour comprendre et préparer ton corps
Un plan d'exercices faciles à suivre en fonction de ton trimestre de grossesse
Des outils pour mieux vivre les contractions
Des exercices guidés pour facliter la poussée et diminuer les risques de déchirures
Des méditations pour te sentir plus calme et confiante
Une préparation complète, à ton rythme, dans le confort de chez toi
Un investissement de
97 $
Satisfaite ou remboursée
Le tarif de Confiante pour ton accouchement passera à 147 $ le 19 octobre 2026.
© 2026 Karolane Pellerin inc.